大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于辅食怎么做更有营养又健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍辅食怎么做更有营养又健康的解答，让我们一起看看吧。
小孩辅食怎么添加？
关于宝宝宝宝的辅食如何添加，一般来说，宝宝满了6个月之后就可以添加辅食了。您可以选参考下辅食添加的顺序。
第一种食物：首先添加强化铁的婴儿米粉
第二种及以后食物：
块茎类蔬菜泥--绿叶蔬菜泥--果泥--蛋黄泥--肝泥--鱼泥、肉泥
辅食添加时，为什么蔬菜要放在水果前面呢？
宝宝一出生只对两个味觉敏感，一是甜，二是咸。如果先吃甜的水果，再吃蔬菜，有不少宝宝就会出现抗拒，导致辅食喂食困难，长大后可能会偏食挑食。
根茎类蔬菜中建议有甜味的黄南瓜、胡萝卜、红紫薯这类放在绿叶蔬菜后面添加。
正确的宝宝进食时间安排
辅食的种类
那如何正确的制作辅食呢？
一日辅食添加的时间
婴儿进食安排
宝宝从四个月开始，除了母乳或牛奶，还要逐步给宝宝添加喂养一些蔬菜泥、苹果泥、香蕉泥还有米粉等。宝宝出生4个多月后，体内贮存的铁、钙等已基本耗尽，仅喂母乳或牛奶已满足不了婴儿生长发育的需要。因此需要添加一些含铁、钙、维生素丰富的食物。宝宝10个月时可以完全断奶（母乳）了，饮食也大部分固定为早、中、晚三餐，并由稀饭过渡到稠粥、软饭，由肉泥过渡到碎肉，由菜泥过渡到碎菜，到快一岁时，可训练宝宝自己吃饭，但同时不得不遵循循序渐进的方法给宝宝添加辅食，从少到多，由稀到稠，从细到粗，习惯一种再加另一种,在孩子健康，消化功能正常时添加，出现反应暂停两天，恢复健康再进行。让宝宝慢慢适应从奶到食物的过度
小孩辅食添加步骤：
1、从稀到稠，从细到粗，从少到多。先吃米糊，稀粥，稠粥到烂饭，先吃菜泥再吃碎菜。任何食物都从少量开始，逐渐增加。
2、适应了一种食物后再添加另一种。
3、食物要保持味道清淡，1岁以内宝宝辅食可以不用额外添加咸盐。
从母乳到辅食，如何才能给宝宝更健康的营养？
一般情况下，6个月前纯母乳，6个月后母乳为主，辅食为辅。而添加辅食也有它的原则，并非想怎么加就怎么加，一定要遵守“循序渐进”的原则。从一种到多种，从少到多，从稀到稠，从细到粗，慢慢地添加。刚开始添加的时候，以糊状食物为主，因为宝宝的咀嚼功能还不够完善。而且最初的辅食最好选择含铁量较高的食物，比如强化了铁元素并添加了维C的婴儿米粉就是很不错的选择（原因是母乳或配方奶粉含铁量都比较少）。维C可以促进铁的吸收，而强化铁能帮助宝宝预防缺铁性贫血。
我家崽崽是先白天不喂母乳，再慢慢晚上也不喂母乳。白天会给他吃蒸鸡蛋，自己用胡萝卜，苹果，大米打的米糊。会加点香蕉，苹果之类的水果。有时是排骨汤加大米熬粥。晚上吃母乳，不吃母乳后晚上就加牛奶（牛奶一直喝到2岁多）。去医院查微量元素，就有一点点缺锌（开了点开补锌的）。
从6个月就可以尝试给宝宝加辅食了。添加辅食的顺序从一种到多种，从少到多，从细到粗，慢慢的添加。母乳中铁含量比较少，刚出生时婴儿体内储存的铁在6个月差不多就所剩无几了，如果不能及时添加，小孩容易发生贫血。可以先从肉泥，强化了铁的米粉、蛋黄或动物肝，逐渐增加食物种类。每引入一种新的食物应适应2-3天，密切观察是否呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新食物，就算是有过敏，也可以及时发现。
到此，以上就是小编对于辅食怎么做更有营养又健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于辅食怎么做更有营养又健康的2点解答对大家有用。