大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样辅食有营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样辅食有营养的解答，让我们一起看看吧。
辅食怎么做才能更营养？
第一步：在水里用手不断搓洗生猪肝30分钟，期间要不断换水;
第二步：将猪肝切成小块后，继续在水里搓洗10分钟，也要不断换水;
第三步：将洗好的猪肝平铺到篦子上蒸大约5分钟，关火焖就行了;在蒸的过程中还会有大量血水流出，所以放在篦子上蒸，血水可以直接流到下面。
第四步：将猪肝切成小块，放入干磨杯中干磨
第五步：在猪肝初步成泥的时候，可加少许凉开水，继续干磨，直至成非常细腻的泥。
宝宝怎么做辅食营养又健康？
香蕉粥
香蕉比较软，合适婴儿使用，特色是在婴儿有便秘问题可以给婴儿适当的多吃一些。做成香蕉奶粉粥很不错，可以把香蕉剁碎，然后放入锅里加水边煮变搅拌，搅拌成熬粥一样的形态时就可以。最后将泡好的奶粉放入香蕉粥中，一起搅拌均匀就可以给婴儿吃了。
②蛋黄粉
新鲜鸡蛋一个，将鸡蛋洗净，把鸡蛋放入冷水中，水开后中火煮5到7分钟，剥鸡蛋壳，取出鸡蛋黄，研磨成粉。然后用水冲泡调成糊状哺喂。也可以直接买市售速溶婴儿蛋黄粉冲泡，营养价值更好。
③青菜泥
青菜含有多种维生素，给婴儿食用，可以让婴儿身体更健康。可把适量的青菜在煮沸的水里煮上3分钟左右，把煮好的青菜捞出来，在粉碎机里进行打碎，将其过滤出菜泥，适当处理就可给宝宝吃。
④南瓜汁
南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝
第一式：挑选新鲜有营养的适合宝宝吃的食材
先从说说怎么挑食材说起。
蔬果类：胡萝卜、西兰花、油菜、白萝卜、土豆南瓜和各种时令绿色蔬菜。水果有香蕉、木瓜、鄂梨、苹果等。
肉类：猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉和鸡肉等
第二式：将食物煮熟
要把蔬菜、肉类等食材煮煮煮熟，通过蒸、白灼方式比较好。把切好的食物放进蒸笼里再放进汤锅，往大汤锅里加十几厘米的水，再盖上锅盖，然后放在炉子上，用中高火加热。5-10分钟后，一旦食物软化了，就把锅盖挪开。然后尝试用干净的叉子来检查食物是不是真变软了。蒸出来的食物会比你平时自己做的要更软，因为你一旦把它们捣成泥状，它们就已经完全软了。
第三式：将煮熟的食物捣烂成泥
在食品处理器把食物捣成泥状。把软化的食物放进食品处理器里加工，直到它被完全捣碎为止。如果你没有食品处理器，可以用搅拌机、食品研磨器或者是马铃薯搅碎机。
辅食虽好，但宝宝正处于生长发育阶段，胃肠道消化吸收功能还未发育成熟，一次不要吃太多，建议不要超过主食总量的1/4，最好混合细粮一起吃，既能保证营养，也能兼顾口感。
宝宝在零到一岁的时候除了要喝母乳奶粉之外,还要通过辅食来均衡营养,有很多种类的辅食,如蛋黄泥、南瓜汁、香蕉粥、苹果胡萝卜汁、猪骨胡萝卜、鱼泥青菜番茄粥等七种美味食谱,都能让宝宝更健康,快乐成长。宝宝的辅食是在宝宝五六个月左右就开始添加的,不过有的妈妈的辅食在4个月内就开始添加了,比如果汁、菜汁,还有米粉、果泥、菜泥等,让宝宝补充更多维生素、蛋白质,那么宝宝的辅食有哪些食谱呢?
到此，以上就是小编对于怎样辅食有营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样辅食有营养的2点解答对大家有用。