大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于辅食蔬菜保持营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍辅食蔬菜保持营养的解答，让我们一起看看吧。
一岁多的宝宝辅食蔬菜粥有没有营养呢？
一岁的宝宝吃辅食蔬菜粥是很有营养的食物，宝宝吃辅食不一定要吃肉类的食物或蛋类的食物，适量的吃一些维生素含量高的食物，可以及时补充体内的维生素和微量元素，对于宝宝的身体发育有好处，平时注意饮食营养均衡些，多吃花样多的辅食为宜。
1岁宝宝易消化辅食？
一岁宝宝能吃的有营养又容易消化的辅食有粥类食物、羹类食物、肉类食物以及果蔬类食物等等。其中粥类食物常见的有小米粥、胡萝卜粥、紫薯粥等等，羹类食物常见的有鸡蛋羹、南瓜羹等等，肉类食物可以吃的有鱼泥、猪肉泥、炖鸡汤等等，果蔬类食物常见的有苹果、香蕉、梨子、青菜泥等等。可以根据宝宝的饮食喜好，选择不同的辅食来搭配喂养
果蔬类：1岁宝宝在添加辅食之后，如果光吃粥类，容易营养不足，可以适当摄入苹果、香蕉等水果，还可以将水果或者蔬菜打成泥状或者糊状，帮助1岁宝宝消化吸收。
一般可以选择胡萝卜，或者选择苹果、香蕉等蔬菜水果，在制成泥状之后口感较为鲜甜，而且更加容易被宝宝消化吸收；
夏季孩子常积食，哪些辅食又营养又消食？
劝告：此水隔三差五给孩子喝，增强脾胃清积食，贵点也别不舍得
前几天手底下的一个员工的孩子生病了，请了几天假，还以为孩子得了什么大病。
问了问才知道，孩子就是这几天发烧咳嗽，并且每天晚上都会出现呕吐的情况，这几天员工全家人也为孩子愁怀了，给孩子打针吃药就是不见效，带孩子去医院检查，才知道孩子这是积食了。
作为一名妈妈，一般都担心孩子的健康问题，都知道孩子身体比较娇嫩，所以平时带娃的时候都是捧在手心里，生怕孩子生病。但是孩子脾胃天生虚弱，稍微不注意就会出现积食的情况，积食会让孩子“生百病”，所以家长平时一定要仔细观察，孩子是不是出现积食了。
5处辨积食
1．孩子食欲明显降低
2．孩子嘴巴出现严重的酸腐味
3．孩子嘴唇会变得通红，甚至有发烧的症
4．孩子大便次数增多，且粘连，夹杂未消化掉的食物
5．孩子睡觉不踏实，还常哭闹
如果家长发现孩子积食之后就应该及时清理，这样才会把积食给孩子的伤害降到最低。如果出现积食，医生一般都会让家长帮孩子调理脾胃。这也是因为脾胃运化能力强了，积食自然也会消去。
劝告：此水隔三差五给孩子喝，增强脾胃清积食，贵点也别不舍得
调理孩子脾胃，家长可以每天给孩子喂一次沙棘红果粉，用沙棘红果粉冲水给孩子喝即可。
沙棘红果粉，是一种中医食疗调理小儿脾虚积食的小经方，能够促进孩子脾胃发育，调节肠胃运化，增强孩子的消化能力，从而清理孩子积食，让孩子也能更健康地发育。
小贴士：
孩子积食之后不要急着给孩子吃药，“是药三分毒”，药物也会给脾胃带来负担，会加重孩子积食。因此尽量通过食疗帮助孩子恢复。
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我一般每周会给孩子煮一次苹果红枣山楂水，孩子多喝苹果山楂水可以帮助孩子润肠，同时改善消化状态，促进脾胃的功能。山楂和苹果里面含有丰富的维生素C、果糖、果酸、微量元素和膳食纤维，对于孩子的营养非常有好处，其内容物很丰富，孩子经常会在吃多了以后出现大便干结和腹胀的情况，适当的给孩子喝苹果山楂水，有润肠、促进排便，同时能改善腹胀的作用。不管任何一种食物都有局限性，所以不要过于单一的给孩子食用苹果山楂水，可以多种维生素的食物去比较广泛的去摄取，对孩子的发育会更有好处。还要注意孩子有可能对山楂有过敏反应，如果过多饮用苹果山楂水，可能会加重孩子的过敏，所以在给孩子任何一种食物的时候，除了考虑优势以外，也要注意是不是适合自己的孩子。
凉拌西红柿
食材：一个西红柿、少许的白糖
做法：开火放锅倒入适当的水，等到水烧开以后，把西红柿放进去煮，煮到西红柿掉皮的时候，把西红柿捞出来，把皮剥干净，用刀把西红柿切成小块就可以，然后根据口味把白糖洒到西红柿上面就可以了。
西红柿具有健胃消食、生津止渴、增进食欲的功效。
水果沙拉
食材：草莓、哈密瓜、苹果、火龙果、酸奶等，根据宝宝喜欢的水果来添加就可以了。
做法：把你给宝宝准备的水果都切成小块，然后放到盆子里面，把准备好的沙拉或者是其它的料放进去，给宝宝搅拌均匀就可以吃了。
水果沙拉香甜爽口，温馨提示：如果是胃肠道不好的宝宝最好是少吃，或者不吃。
当宝宝出现积食了，家长可以给宝宝以肚脐为中心揉肚子按摩腹部，可以增加宝宝肠胃蠕动，促进消化，减轻胃积食。平时吃易消化的清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，少量多餐，控制饮食量，避免暴饮暴食，少吃油炸，易上火，易涨气的食物，适当让宝宝多参加活动，促进宝宝的消化。
第一，减少食量。积食主要由于肠胃负荷变大。尤其肉食不可过多，小孩脾胃娇嫩处于发育时期，功能不像大人。
第二，可以在积食时熬山楂麦芽水用来消解肉食和淀粉类食物。
第三，养成每天闻小朋友口气和舌苔习惯，一旦出现口臭，舌苔变厚就立马清淡饮食。和喝上述消食水。
七个月宝宝该怎么吃蔬菜？吃什么营养高呢？
谢邀！
WHO建议宝宝满6月龄就可以开始添加辅食，也就是说，宝宝7个月开始添加辅食。
宝宝的第一道辅食建议选择高铁米粉，不建议自己做。然后按照谷物-蔬菜-水果-薯类-肉类的顺序添加，每次添加新的食材，都要让宝宝适应3-7天以确保宝宝不会对其过敏。如果宝宝对某一种食材过敏，需要立马停止给宝宝吃，然后1个月以后再尝试。
7个月的宝宝第一道辅食是高铁米粉，宝宝适应3-7天之后，接下来就可以开始给宝宝添加一些蔬菜，推荐的蔬菜有胡萝卜、西兰花、菠菜、小白菜、圆白菜、大白菜、娃娃菜、芥兰、菜心等常见蔬菜，按照季节和地域的不同，首先选择当地当季的蔬菜，这些蔬菜营养价值是最高的。一般情况下，只要宝宝不过敏，大部分蔬菜都是可以给宝宝吃的，不同蔬菜营养价值不同，都是宝宝需要的。
7个月的宝宝添加的辅食应该是泥状的，制作的时候先整体用水煮熟，不要添加任何佐料，然后切细放入料理机打成泥状。7个月的宝宝每次吃蔬菜泥1-2婴儿勺，一天吃2-3次即可满足营养的需求。将泥状的蔬菜放入高铁米粉糊中拌均匀一同给宝宝吃。
7个月宝宝辅食喂养中，要避免一些误区。
一、水果比蔬菜有营养
很多妈妈开始给宝宝加辅食会先选择水果，而且会给宝宝吃不少量的水果，其实这是一个误区。因为宝宝的胃肠发育不完善，吃太多水果会有可能引起宝宝胃肠功能问题。另外水果的味道较蔬菜重，宝宝如果先接触水果，那她吃蔬菜的时候就容易不爱吃，因为蔬菜大部分味道很淡。
另外，一般情况下，同样数量的蔬菜和水果，蔬菜的营养价值要高于水果，水果每天适量即可，蔬菜可以尽量多吃。
二、过早添加辅食
宝宝的胃肠功能发育不够完善，在未满6月龄之前给宝宝添加辅食，容易给宝宝的胃肠添加负担。可能短时间内不会有不良的反应，很多会在3岁以后开始出现，脾胃虚，吸收不好，便秘等问题就可能会出现。
三、自制米粉比买的好
虽然说购买的米粉我们看不见生产流程，担心宝宝吃了之后可能出现不良反应。其实相比来说，自制的米粉的隐患更大。首先是卫生条件，我们没办法像生产链那样做到严格管理，也没有相关部门监督，然后是营养问题，购买的米粉基本都是添加了铁强化的，还有其他宝宝需要的营养素，而我们自己做的米粉则没办法添加。
宝宝体内储存的铁在4-6个月的时候就用得差不多了，而妈妈又没办法通过乳汁把铁喂给宝宝，所以添加辅食的时候首选是高铁米粉，可以及时补充宝宝生长发育需要的铁元素。
四、过早地给宝宝吃盐
很多妈妈担心宝宝辅食不加盐，那宝宝需要的钠元素从哪里来，会不会跟大人一样不吃盐会浑身无力等等。其实这些都是不用担心的，宝宝吃的食物里面都含有钠元素，已经足够宝宝的需求了。如果过早让宝宝接触咸的食物，一是不利于清单口味的养成，二是有可能会伤害宝宝食道、胃部等器官的内部粘膜，导致宝宝不爱吃饭，消化吸收不良等。
希望我的回答可以帮助到您，祝您的宝宝健看成长，也祝您天天开心。
到此，以上就是小编对于辅食蔬菜保持营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于辅食蔬菜保持营养的4点解答对大家有用。